青莪兮提示您：看后求收藏（第306章 挂单杠,女博士穿越成弃妇,青莪兮,御书屋自由阅读网），接着再看更方便。
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坐起身，将左膝弯曲，左脚跟靠近会阴，脚背贴地；右腿向外打开伸直，吸一口气，将右脚尖放在右肘弯，两肩放平，左右手相扣，呼气放松，重心�
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